こころは体感と共に
こんにちは、めぐみです。
あっと言う間に９月ですね。
皆さま、いかがお過ごしですか。
天気も不安定な日も多く
気圧などで体調がすぐれない日が多い方も
いらっしゃるかもしれませんね。
どうぞできる範囲で無理をせず、お過ごしくださいね。
先日、継続してセッションに通ってくださっている
お客様との時間の中で起きたことを少し書きたいと思います。
その方はこれまで、周りの方の支えを受けながら
ご自身とも向き合って少しずつ心身の調子を整え
以前よりずっと生きやすくなったと感じていらっしゃいました。
一方で、これまでいろんな方々に支えてもらって
ここまで来たけれど、自分で自分を整えている、
という感覚をもっと持てるようになりたい。
そんなお気持ちもお話してくださいました。
そこで、その方が以前にもお話の中でうかがっていた
とても気持ちのいい景色と空気、深呼吸のできる場のことを
目を閉じて思い出してみてくださいとお伝えし、
身体の感覚を感じながら
ご自身のペースでゆっくりと呼吸をしてみる。
ということをしていただきました。
ほんの数分のことでした。
呼吸が深くなり、身体がふわっと広がり
神経系が落ち着いていることがわたしの体感にも伝わってきます。
お部屋の空気が凪になるような感覚です。
その変化を一緒に味わったあと
「今、身体がこんなふうに変化したこと。
これは、私が何かをしてあげたからではなく
ご自身の中にある力で起きたことです。
ご自身で整えるリソースをすでに持っていて
いつでもどこでももう使えるのですよ。」
と、お伝えしました。
そのお客様は穏やかな笑顔でうなずいてくださいました。
カウンセリングでは、誰かに支えてもらうという体験も
とても大切なことです。
安心できる関係の中で、少しずつ身体が
ここは大丈夫かもしれないと感じられるようになっていく。
そして、繋がる感覚を感じながらも
「私は、自分で自分を整えることができる」
という感覚を育てていくこともとても大切なことだと思っています。
何か特別なことができるようになる、ということでもなくて
自分が安心できる場所や景色
ホッとする音や香り
心地よい動き
誰かとのあたたかなつながり
ぼーっとする時間
こうした自分の中にあるすでにある安心の種に気づいていくこと。
そして、それを少しずつ増やして
自分の力として感じられるようになっていくこと。
わたしは、こうした小さなできたや安心を積み重ねることが
本当の意味でのその人らしく生きていくための力に
つながっていくのではないかなと信じて
心と身体の両方にアプローチするセッションを日々しています。
もちろん、その方その方のペースがあり
変化のスピードにいい悪いはありません。
こわいな、嫌だな、不安だなという気持ちも大切な感情です。
無理にカウンセリングを進めていくこともありません。
初めての方、なかなか勇気が出なくて
予約をするまでにだいぶ時間が経ってしまったけれど
もっと早く来ればよかった（笑）
とおっしゃてくださる方に最近多くお会いしましたので
来ようかどうか迷われているお客様にこのブログが
何かの安心材料になれたらうれしいです。
セッションの内容は多岐に渡るので、ほんの一部の
ご紹介であることはお伝えしておきたいと思います。
それでは、ここまでお読みくださり本当にありがとうございます。
今日もあなたにホッとする時間がありますように🌈😊
ウブドの田園風景
わたしはこの写真を見てとても呼吸が入りました～