大丈夫だよ。それであってるよ。
こんにちは。めぐみです。
今日は感情についてのお話しです。
自分でもコントロールができない感情が湧いてくることってありますよね。
怒り、恐怖、不安、悲しみ、寂しさ、罪悪感など。。
その感情を感じ切れている時は、なんの問題もありません。
けれど、その感情を持っている、抱いてしまった自分が嫌いになったり
その感情を持っていることが辛すぎて、苦しすぎて無くそうとしたり
こんな感情、気持ち、思考は持っていてはいけないと否定したり
そんな時ってありませんか？？
そんな時どうしたらいいのか。。。
自分にこう言ってあげましょう。
「そう思ってもいいよ。それであってるよ。」
湧き上がる感情は、どこかに足をぶつけて痛いと思うのと同じ。
痛いことを無かったことには普通しませんよね？？
それくらい自然なことです。
感情に良い悪いなんて無いんです。
それをジャッジしているのはあなた自身。
感情は自由です。
どう感じようと、どこまでも自由です。
まず、そのありのままの感情を自分だけは受け容れるのです。
そうは言っても受け容れられないよーと思っても
まずは
「 そう思ってもいいよ。それであってるよ。」
これを自分に言ってあげるのです。
呪文のようにね笑
打ち消そうとすればする程、反発する力も大きくなる。
だからその感情に居てもいいよ。ってすると
ちょっとラクになるのです。
わたしからもこれを読んでくださっているあなたにお伝えしたい。
大丈夫。そう思ってもいいんです。そう感じてもいいんです。それであってますよー。
そして、その後の感情も行動も選択ができます。
だから、その手前の感情は、そのまま全部まる。ですよ。
今日もあなたにホッとする時間がありますように🌈😊